患者教室のご案内

マタニティビクス

マタニティビクス マタニティビクスとは、妊娠中の健康と安産のための運動療法です。
 1レッスン1時間からで、音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止します。
 そして、出産後の体力の回復やシェイプアップへとつながります。
 マタニティビクスで心身共にハリのあるマタニティライフを送りましょう。

マタニティビクスは安全で効果的なエクササイズがプログラムされています。

  • 有酸素運動で全身持久力アップ
  • 妊娠中に起こりやすい腰背部痛、むくみ、肩こりを解消します
  • 脂肪を燃焼し太りすぎを防止
  • 気持ちよく汗を流してストレス解消
  • おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする
  • 産後の体力、体型回復の促進
  • 妊婦さん同士の情報交換で妊娠中の不安を解消
開催日 毎週火曜日
開催場所 赤穂市民病院3階 講義室または院内学級
対象者 妊娠32週以降の方で正常な妊娠経過をたどっている方。
メニュー 午後1時30分~2時 メディカルチェック
午後2時~3時 ストレッチ・マタニティビクス
持参品 スパッツ、Tシャツ、靴下、
運動しやすい靴(滑りにくい、足への衝撃が少ないもの)、
バスタオル、汗拭きタオル、飲料水、母子手帳
  • ※参加希望の方は、産婦人科外来の受付用紙に記入してください。
  • ※受講には同意と医師の許可が必要です。産婦人科外来で入会の案内と同意書、問診表を受け取り記入してください。
    入会にはご主人の同意も必要です。お二人で入会案内をよく読まれたうえサインしてください。
    レッスン当日、問診表、同意書を持参ください。
  • ※エクササイズ前のメディカルチェックを受けないとレッスンできません。
  • ※妊婦用レオタード(ユニタード)でもレッスンできます。なるべく身体のラインが見えるような服装をご用意ください。

詳しくは産婦人科外来又は5階南病棟へおたずねください。

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